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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠的原因非常多样化，可能是因为生活压力大、工作繁忙、焦虑等等。睡前可以适当进行一些放松的活动，如冥想、听轻音乐、喝一杯淡茶等，有助于促进睡眠。
另外，性生活对于人体健康同样非常重要。研究表明，性生活可以促进身体健康、缓解压力、增强免疫力等。然而，对于性生活的持续时间段，人们的认知与实际情况可能有所出入。
据研究，常规情况下，健康成年人的性生活持续时间是在3至13分钟之间，而平均时间约为5至7分钟。然而，这个时间段只是一个统计平均值，实际情况可能因人而异，取决于个人的生理和心理状态，以及性生活的方式和习惯等因素。
此外，研究还表明，性生活的持续时间并不是决定性满足的唯一因素。情感交流、性爱技巧、情绪投入等都是影响性满足度的重要因素。因此，不必过分关注性生活的持续时间，而应关注双方的情感沟通和性生活的质量。
最后，对于睡觉爱失眠的人来说，适当的性生活也可以帮助缓解失眠问题。性生活可以促进身体和大脑的放松，有助于改善睡眠质量。但是，也需要注意不要过度让性生活成为失眠的依赖，而是结合合理的生活习惯和心理辅导等方式来解决失眠问题。
总之，睡觉爱失眠和性生活持续时间段是两个与人体健康相关的问题，需要正确对待，结合科学的方法和合理的生活方式来进行调整和管理。
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