-
-
李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子的抵抗力是指抵御疾病侵袭的能力，对于孩子的健康成长至关重要。孩子可以通过以下方式增强抵抗力：
1.均衡饮食：保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、豆类等。
2.充足睡眠：孩子需要充足的睡眠时间来促进身体的生长和发育，同时也有助于增强免疫力。一般来说，学龄前儿童每天需要10-13小时的睡眠时间，学龄儿童需要9-11小时的睡眠时间。
3.适量运动：运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。孩子可以选择适合自己年龄的运动方式，如散步、跑步、游泳、骑自行车等。
4.保持良好的卫生习惯：教导孩子勤洗手、勤换衣、勤洗澡，保持身体清洁。避免与患病的人接触，减少感染的机会。
5.按时接种疫苗：接种疫苗是预防传染病最有效的方法之一。按照医生的建议，按时给孩子接种疫苗，可以帮助孩子建立免疫力，预防多种疾病。
6.减少压力：长期的压力会影响孩子的免疫系统。家长可以通过与孩子沟通、提供支持和创造轻松的家庭环境来帮助孩子减少压力。
7.避免过度消毒：过度消毒可能会破坏孩子身体表面的正常菌群，反而降低孩子的免疫力。在日常生活中，适度清洁即可，不必过度消毒。
8.补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，增强免疫力。可以在医生的建议下，给孩子适当补充益生菌。
9.注意天气变化：根据天气变化及时给孩子增减衣物，避免孩子着凉或过热。
10.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题，有助于保持孩子的身体健康。
需要注意的是，每个孩子的体质不同，增强抵抗力的方法也可能因人而异。如果孩子有特殊的健康问题或需要更具体的建议，建议咨询医生或专业的健康顾问。
-
-
婴儿抵抗力差怎样能增强抵抗...
张费通 副主任医师
-
-
怎么样增强抵抗力来预防HP...
马颖 副主任医师
-
-
孩子抵抗力差爱感冒怎么办
欧阳学认 主治医师
-
-
老年人经常感冒吃什么增强抵...
黄汉超 主任医师
-
-
肝癌病人吃什么食物可以增强...
戴诗蕾 主治医师
-
-
宝宝吃乳铁蛋白能增强抵抗力...
张费通 副主任医师
-
-
辽河油田中心医院 儿科
擅长：小儿过敏性鼻炎、...
-
-
廊坊市中医院 儿科
擅长：擅长小儿血液病的...
-
-
山东省精神卫生中心 儿童青少年
擅长：各类神经症、抑郁...
-
-
山东省精神卫生中心 儿童青少年
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
阿勒泰地区人民医院 儿科
擅长：擅长诊治儿科相关...
-
-
廊坊市中医院 儿科
擅长：擅长儿科普通病，...
-
-
广东医科大学顺德妇女儿童医院 儿科
擅长：发热、咳嗽、哮喘...
-
-
齐齐哈尔医学院附属二医院 儿科
擅长：擅长儿科常见疾病...
-
-
怎么增强抵抗力
患者要注意勤锻炼身体，运动可以充分的改善各器官工作能力。患者要保持良好的作息时间和良好的情绪，这样有助于免疫能力的增强。增强抵抗力的方法首先要从食物来分析，只要不吃零食，正常吃饭，肉、青菜、面食三种均... 详细»
-
-
孩子补什么增强抵抗力
儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，因此他们比成人更容易感染疾病。为了帮助孩子增强免疫力，家长可以考虑以下营养素的补充：1.锌：锌是一种重要的微量元素，它参与了免疫系统的正常运作。锌缺乏会导致免疫功能下降... 详细»
-
-
孩子增强抵抗力吃什么
孩子增强抵抗力，可以吃以下食物：1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的基本构成单位，也是免疫系统的重要组成部分。孩子可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。2.富含维生素C的食物：维生... 详细»
公众号
头条号
百家号