高血糖的形成和许多不良因素影响有关，很多人忽略保养身体的重要性，在坏习惯养成的过程中进一步降低了胰岛功能，胰岛素分泌量过少，血糖就容易波动，因此要了解血糖高是怎么一回事，通过合理的方式来保持血糖的稳定。如果有糖尿病的发病趋势，也要结合药物治疗这种方式来控制疾病发展，否则糖尿病形成之后又恶化，治疗难度增大之外身体健康也会受到严重的影响。那么，哪些行为容易导致血糖很难稳定呢？
1、胡乱饮食
部分人的血糖难以稳定主要和错误饮食有关，在饮食过程中没有节制，胡乱饮食，暴饮暴食，这种行为很容易让血糖失去控制，如果每顿饭摄入的食物量过多，糖类物质获取之后无法转变成能量提供，血糖就会升高。
另外，饮食过程中大量摄入甜食，油腻的食物，除了有肥胖的表现还会让血糖也失去控制，因此，在保持身体健康，控制个人体重的过程中应该注意良好生活习惯的养成，选择合适类型的食物来获取营养物质，营养供应量充足，身体才可以保持健康状态。
2、缺乏锻炼
血糖升高很可能是缺乏锻炼引起，很多人身体的代谢速度缓慢，基础代谢率低，能量消耗少身体就容易肥胖，加上平时饮食方法不正确，热量获取过多也会有肥胖的风险。
如果还长时间缺乏运动，身体的热量消耗速度缓慢，更容易有肥胖的趋势。那些血糖升高的人和身体肥胖有关，糖尿病属于代谢障碍性疾病，肥胖之后身体的代谢异常，血糖也更容易波动。如果可以坚持锻炼身体，结合有氧运动，力量训练等控制个人体重，不仅增强了抵抗力，提高心肺功能，还对血糖保持正常有帮助。
3、经常熬夜
想要控制体重并不难，关键是良好生活习惯要养成。很多人长时间作息不规律，受到这种不良生活习惯的影响血糖也会跟着波动，有注意好习惯养成的人血糖以及其他指标也会稳定一些，如果长期作息不规律，睡眠时间不充足，会让内分泌出现改变，而内分泌紊乱身体的代谢也会异常。
糖尿病本身属于代谢障碍性疾病，容易在作息不规律的影响下让胰岛功能进一步降低，胰岛素分泌量过少，血糖就会升高。因此，要通过合理的方式来控制血糖，保证有充足的睡眠时间。
导致血糖波动的原因多种多样，大部分是不良的生活习惯在影响着身体健康。如果要维持血糖的稳定，以上这些错误的行为都应该纠正，通过正确的方式调整身体让血糖稳定下来。
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长月经不调、闭...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长诊治月经不调...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：熟练掌握内科常见...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长闭经、功血、...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、痛风等代...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：擅长冠心病、糖尿...
-
-
高血糖标准
高血糖的标准指的是空腹血糖大于等于6.1mmol/L，餐后两小时血糖大于等于7.8mmol/L。这两种血糖情况任何一种出现，而且已经排除了因为急性的应激，或者是创伤导致的暂时性血糖升高等原因，那么就考... 详细»
-
-
高血糖嗜睡
如果患者的血糖很高，又出现嗜睡的话，要小心患者出现一个高血糖高渗状态而导致患者出现一个脑水肿，从而使得患者出现一个嗜睡的情况。所以当患者出现一个高血糖，嗜睡的状态的时候，一般提示患者的病情比较重，血糖... 详细»
-
-
血糖多少算严重高血糖
当空腹血糖升高大于16.9mmol/L时，是处于非常严重的阶段，这个时候很容易发生酸中毒或者昏迷，对健康的危害是特别大的，长时间的血糖升高，可能会造成急性的感染，诱发心、脑等器官的并发症，所以出现血糖... 详细»
-
-
低血糖严重还是高血糖严重
在健康状况方面，低血糖和高血糖都是严重的状况，但它们的严重程度和潜在危害不同。以下将对低血糖和高血糖进行分析比较。低血糖是指血糖浓度低于正常范围的状态，通常定义为血糖浓度低于3.9mmol/L，会引起... 详细»
公众号
头条号
百家号