要让自己的血糖稳定,应该注意饮食方法合理，在饮食过程中挑选合适类型食物提供营养物质，可以让身体各项指标稳定。很多人本身有血糖高的表现，在高血糖的影响下身体不良症状明显，可能会有肢体发麻、夜尿增多、口干舌燥、皮肤发痒等症状.因此，要通过正确的方式来维持血糖的稳定。很多人会利用水果来调节身体，水果同样也可以为人体提供丰富的营养，部分水果还有控制血糖的效果，适合出现糖尿病的人饮食。
1、猕猴桃
发现自己的血糖高了，不妨在饮食过程中，适当进食猕猴桃。猕猴桃是比较熟悉的水果，营养价值高，可以为人体提供丰富的维生素，维生素获取量充足，身体的抵抗力才能正常发挥，在免疫功能提高之后疾病不容易出现。
另外，猕猴桃属于升糖指数较低的水果，摄入之后不容易因为里面糖类物质的获取而导致血糖升高，营养物质获取量充足还可以提高胰岛功能，里面的特殊微量元素还有辅助降低血糖的效果。因此，在改善糖尿病的过程中可以利用猕猴桃调节身体。
2、番石榴
发现自己血糖高了，可以利用番石榴来促进身体健康。番石榴不仅美味，吃起来酸甜可口，里面含有丰富的矿物质、微量元素等丰富，获取量充足也能够维持抵抗力正常，同时达到控制血糖的效果。
里面还含有黄酮苷这种物质，能够加强身体对脂肪以及糖分的代谢，已经有血糖高这种情况需要采取合理的措施将糖类物质消耗利用，而番石榴中的营养物质恰好有这种作用，对身体保持健康有帮助。
3、苹果
要让自己的血糖稳定控制，不妨在饮食过程中，适当吃苹果。苹果作为健康的水果之一，通过适当吃苹果的方式能够获取里面丰富的维生素，还有膳食纤维可以提供，增强抵抗力同时促进肠道蠕动，加速有害物质排泄。
另外，苹果属于升糖指数比较低的水果，里面的膳食纤维含量丰富，摄入之后可以增加饱腹感，减少其他热量的摄入，还有丰富的果胶可以提供，是糖尿病患者适合摄入的食物。
综上可知，部分水果还有辅助降低血糖的效果，主要和里面的营养物质含量丰富有关，而且这些水果升糖指数较低，在糖尿病患病期间适当进食病情才能稳定。
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