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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚撇后肿消了并不意味着可以立即去跑步。在受伤后的康复过程中，需要给身体足够的时间来修复和恢复。以下是一些需要考虑的因素：
1.恢复时间：脚撇后，需要给受伤的组织足够的时间来恢复。这个时间因人而异，但通常需要数周甚至数个月。在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重伤势。
2.疼痛和肿胀：即使肿消了，受伤的脚可能仍然会感到疼痛和不适。如果在跑步时感到疼痛或不适，应该立即停止运动，并咨询医生的建议。
3.稳定性：脚撇后，可能会导致关节不稳定。在跑步时，这种不稳定性可能会增加受伤的风险。因此，在开始跑步之前，应该确保受伤的脚已经恢复到足够的稳定性。
4.热身和拉伸：在开始跑步之前，应该进行充分的热身和拉伸运动，以帮助预防受伤。特别是受伤的脚，应该进行特别的热身和拉伸运动，以帮助恢复。
脚撇后肿消了并不意味着可以立即去跑步。在开始跑步之前，应该确保受伤的脚已经恢复到足够的稳定性和力量，并且没有疼痛和不适。此外，应该进行充分的热身和拉伸运动，以帮助预防受伤。如果有任何疑虑，应该咨询医生的建议。
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