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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
生活中经常会出现一些磕磕碰碰的现象，但是很多人不了解情况只会把它们归为一种情况然后盲目就医，随意用药。但是对于拉伤和扭伤这两个完全不是一回事的创伤，在治疗的方法上有很大的区别，经常有人因无法正确判断错过最佳的治疗时间，这两者有什么区别呢？
扭伤和拉伤都是怎么回事呢？
扭伤是指身体的关节或者是身体部位的软组织损伤，这是看不到的，没有皮肤表面的磨损，骨折脱臼等。患者主要表现为损伤部位疼痛，发肿，以及出现一些活动的障碍，生活中最为常见的是踝关节扭伤，腰部扭伤等，在运动中扭伤最为常见。
人们所说的拉伤一般是指肌肉拉伤，肌肉在运动中急剧的收缩或者是过度的被牵拉引起。肌肉拉伤之后，肌肉部位出现剧烈疼痛，用手可以摸到肌肉成索条状的硬块，触碰的时候疼痛感十分明显，局部肿胀或者皮下出血。
扭伤和拉伤是一回事吗？该如何治疗？
从发病的原因到治疗方式上两者都有极大的不同，一般扭伤是出现在关节处，多为骨头，拉伤出现在肌肉处，或者是韧带拉伤。
扭伤之后的急救措施是每一个人要掌握的。在扭伤之后正确使用冷敷和热敷，扭伤24小时内应该使用冷敷减慢血流速度，减轻皮下出血的情况。24小时之后可以使用热敷活化淤血。严重者应该去医院检查是否出现骨折以及韧带受损。
肌肉出现拉伤之后应该立刻停止肌肉的活动，使其得到休息，并且使用冰敷，消除肿胀，减轻疼痛。把拉伤的部位包扎起来，以防止进一步损伤。患者还可以视拉伤程度考虑是否就医。
人们要如何预防运动中的拉伤扭伤？
运动之前做充分的热身运动，可以很大的保障运动员不受伤。很多的拉伤扭伤都是用力过度或者突然间的活动造成的，而且很多发生在没有准备的人身上。所以在参加体育运动之前，一定要做好热身运动。
做一些相应的肌肉力量训练以及关节强化锻炼，有助于强化关节肌肉，在相同的情况下更不易出现创伤。
体育运动很容易使人沉迷，在运动的时候应该注意运动量，适可而止。扭伤和拉伤都是不同方式的伤害，一定要尽量避免。
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