众所周知，生命在于运动，通过合理的运动方法可以促进身体健康。很多人本身身体肥胖，加上某些重要指标出现变化，坚持锻炼之后会发现身体出现的不良症状减轻了，这些都是运动带来的好处。因此，在身体适应的情况下，可以积极锻炼让健康靠近。很多人还说运动比吃药还管，这种说法有依据吗？
出现了身体疾病，应该及时到医院就诊，通过医生的诊断可以了解病因，针对性展开治疗。虽然运动可以收获好处，但是运动不能治疗疾病，身体出现健康问题要通过正确的方式来应对，如果是需要用药来治疗的，应该谨遵医嘱用药，而不是单纯利用运动这种形式来控制，否则疾病没有对症处理健康会受到威胁。
哪些运动适合男性进行？
1、提肛运动
男性想要保证身体，也可以通过运动这种方式来实现，在运动过程中选择提肛运动比较适合。提肛运动比较容易进行，节奏地向上收缩肛门能够促进局部的血液循环，循环速度加快时可以提供血液，营养物质给身体需要的部位，对重要器官功能增强有帮助，特别是保持男性的前列腺、肾脏。
2、游泳
为了促进男性健康平时可以适当游泳，游泳是一项全身性运动，在游泳时很考验人的心肺功能，心肺功能保持良好，在运动过程中才会顺利，游泳不容易感觉到胸闷气短，而坚持这项运动可以让全身的血液循环速度加快，同样有保健身体的效果。因此，男性想要通过运动来促进健康，游泳是不错的选择。
3、散步
男性要保养身体，不妨在运动的过程中适当散步，通过吃完饭之后散步可以让身体的活动量增多，在散步的过程中，下肢的血液循环速度加快，可以提供血液给上半身，不仅让身体的消化能力提高，减轻消化压力，还能促进循环，对血压，血脂水平升高等情况有改善作用。
4、慢跑
对于男性来说跑步是不错的运动方式，本身有身体肥胖表现运动量要充足，而选择强度适宜的运动锻炼的效果较为明显，在跑步的过程中下肢的活动量增多，下肢活动的过程中可以促进热量消耗，同时改善全身的循环，是想要预防慢性疾病，控制体重比较有效的运动方法。因此，建议男性在身体适应的情况下多去跑步。
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病，多发...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：临床以针刺为主，...
-
-
西安市第一医院 健康体检中心
擅长：内科查体，体检报...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病及川崎...
-
-
威海市妇幼保健院(威海市立第二医院) 妇女保健科
擅长：更年期保健；青春...
-
-
男性性健康的保健方法
在现代社会，生活和工作的压力越来越大，更容易导致各种健康问题。大多数男性对自身的身体健康问题缺乏科学正确的认识，导致心理压力过大，进而影响身体健康。针对男性性健康问题，以下具体提出一些男性性健康的保健... 详细»
-
-
适合乙肝的运动
乙肝指的是乙型病毒性肝炎，是通过血液传播、性传播和母婴传播的疾病，大部分人感染乙肝的话是小时候妈妈通过母婴传播感染的，如果感染了乙肝化验肝功能和上腹部彩超是正常的，这种情况考虑乙肝病毒携带者不需要治疗... 详细»
-
-
适合颈椎和腰椎的运动
腰椎病以腰腿痛和腰部活动受限为主要表现，同时伴有一系列复杂的相关症状，轻则导致患者身体各个部位出现病变，影响患者的日常工作生活，重者甚至会致残，严重危害到患者的生命健康。所以现在提倡大家多进行颈椎和腰... 详细»
-
-
心脏支架后适合的运动
心脏支架手术以后的患者要进行合理的运动，其运动的方式主要取决于患者心肌缺血的程度以及心脏功能的情况。大部分的患者可以选择散步、打太极拳、做轻度的家务活动等，有些患者还可以做一些运动量大一些的活动项目，... 详细»
公众号
头条号
手机版