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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是一种常见的疾病，通常会引起喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等症状。在感冒期间，喝一些果汁可以提供身体所需的营养和水分，同时也有助于缓解症状。
果汁中含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵抗感染和炎症。此外，果汁还含有其他营养物质，如矿物质、维生素和纤维素等，这些营养物质对身体健康也非常重要。
以下是一些适合感冒时喝的果汁：
1.橙汁：橙汁是一种富含维生素C的果汁，每100克橙汁中含有53毫克的维生素C。此外，橙汁还含有类黄酮等抗氧化剂，可以帮助身体抵抗感染和炎症。
2.柠檬汁：柠檬汁也是一种富含维生素C的果汁，每100克柠檬汁中含有53毫克的维生素C。此外，柠檬汁还含有柠檬醛等成分，具有抗菌和抗病毒的作用。
3.葡萄柚汁：葡萄柚汁是一种富含维生素C的果汁，每100克葡萄柚汁中含有38毫克的维生素C。此外，葡萄柚汁还含有柚皮苷等成分，具有抗氧化和抗炎的作用。
需要注意的是，果汁中含有一定量的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高。因此，在感冒期间，应该适量饮用果汁，同时也要注意饮食的均衡和多样化。此外，如果感冒症状严重，应该及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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