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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
当被呛到时，呼吸道可能会被异物阻塞，导致呼吸困难甚至窒息。以下是一些可以采取的自救措施：
1.保持冷静：尽量保持冷静，避免惊慌失措，因为惊慌可能会加重呼吸困难。
2.咳嗽：用力咳嗽，尝试将异物咳出。咳嗽是身体自然的反应，可以帮助清除呼吸道中的异物。
3.弯腰俯身：将身体向前倾斜，头部低于胸部，有助于利用重力将异物咳出。
4.拍打背部：用手掌轻轻拍打背部，帮助松动异物。
5.寻求帮助：如果自己无法咳出异物或呼吸困难严重，应立即寻求他人的帮助，呼叫急救电话或前往最近的医疗机构。
6.海姆立克急救法：如果身边有人，可以尝试使用海姆立克急救法。站在被呛者身后，用双臂环抱其腹部，一手握拳，将拳头的拇指一侧放在被呛者的上腹部肚脐上方、胸骨下方，另一只手抓住握拳的手，快速向上冲击被呛者的腹部，直到异物被咳出。
需要注意的是，在自救过程中，要密切观察呼吸情况，如果呼吸困难持续加重或出现意识丧失等严重症状，应立即停止自救并寻求专业医疗帮助。
此外，为了预防被呛，在进食时应注意以下几点：
1.细嚼慢咽：慢慢咀嚼食物，避免匆忙进食。
2.避免大笑或说话：在进食时尽量避免大笑、说话或分心，以免食物误入呼吸道。
3.注意食物大小和形状：将食物切成适当的大小，避免食用过大或形状不规则的食物。
4.儿童和老年人需特别注意：儿童和老年人的吞咽功能可能较弱，需要更加小心进食。
总之，被呛到后应尽快采取自救措施，并在必要时寻求医疗帮助。同时，注意预防被呛的发生，保持良好的进食习惯。
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