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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
跳舞是一项很好的有氧运动，不仅可以锻炼身体，还可以缓解压力、提高心肺功能和增强自信心。但如果跳舞不当，可能会对心脏造成不良影响。当出现心脏不舒服的症状时，需要引起重视，及时采取正确的措施。以下是一些应对建议：
1.停止运动：如果出现心脏不舒服的症状，应该立即停止跳舞，找一个安静、舒适的地方坐下或躺下，避免剧烈运动，以免加重心脏负担。
2.放松心情：紧张、焦虑等负面情绪可能会加重心脏不适的症状，因此需要放松心情，可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪。
3.测量心率和血压：如果有心率计或血压计，可以测量心率和血压，了解自己的身体状况。如果心率过快或血压过高，应该及时就医。
4.就医检查：如果心脏不舒服的症状持续时间较长，或者伴有胸闷、呼吸困难、心悸等症状，应该及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以了解心脏的健康状况。
5.注意休息：跳舞后出现心脏不适，说明身体已经处于疲劳状态，需要注意休息，避免过度劳累。同时，应该保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，以维护心脏健康。
总之，跳舞是一项很好的运动，但需要注意适度。如果出现心脏不舒服的症状，应该立即停止运动，采取正确的措施进行处理，如果症状持续不缓解，应该及时就医。此外，对于有心脏病史或心血管疾病家族史的人群，应该在医生的指导下进行运动，避免过度运动导致不良后果。
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