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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心肌缺血是冠心病的主要症状之一，而体重过重是导致这些因素产生的重要原因之一。因此，对于冠心病患者来说，减体重是非常重要的。下面是一些减体重的方法。
首先要注意饮食。冠心病患者应该少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，多食用新鲜蔬菜水果、粗粮以及低脂肪、低糖低盐的食物。可以多吃一些粗纤维食物，如燕麦、全麦面包、糙米等，这些食物可以增加饱腹感，帮助控制食欲，减少能量摄入。
其次要加强体育锻炼。冠心病患者可以进行一些适宜的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。这些运动可以帮助燃烧体内多余的脂肪，减少体重的增加，同时还可以改善心脏功能，增强心肌的代谢能力，对防止心肌缺血有积极的作用。
此外，还要控制体内脂肪的摄入。冠心病患者要避免摄入过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，这些脂肪会加重体内的脂肪积累，增加冠心病的发病风险。可以选择一些低脂肪的食物，如瘦肉、脱脂奶制品、植物油等，适量摄入可以满足身体的能量需求，减少脂肪的摄入。
最后，要保持良好的生活习惯。冠心病患者要戒烟限酒，避免过度的饮酒和吸烟，这些不良的生活习惯会增加心脏负担，加重心肌缺血的症状。此外，要保持充足的睡眠，避免过度疲劳，尽量减少精神上的压力，这些因素都会影响心脏功能，增加发生心肌缺血的机会。
总之，冠心病患者要注意饮食，加强体育锻炼，控制体内脂肪的摄入，保持良好的生活习惯，才能有效地减轻体重，改善心脏功能，减少心肌缺血的发生。同时，冠心病患者要根据自己的实际情况，制定合理的减重计划，并在医生的指导下进行，以避免因减重过快或不当而导致健康问题的发生。
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