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经芳艳 主治医师 助教 南方医科大学南方医院 肛肠外科
长时间久坐玩游戏可能导致痔疮肿起疼痛，这是一种常见的健康问题。痔疮是由于直肠静脉曲张或阻塞而导致的疾病，通常会出现肿胀、疼痛、出血等症状。对于这种情况，可以采取一些措施来缓解症状，并提高生活质量。
首先，改变坐姿和久坐的习惯。长时间久坐会增加直肠静脉的压力，加速痔疮的发展。因此，尽量减少长时间久坐和保持一个良好的姿势是非常重要的。每隔一段时间站起来走动一下，活动一下身体，可以有效减轻直肠静脉的压力。
其次，保持饮食的健康。多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等，可以帮助软化粪便，减少便秘的发生，从而减轻痔疮的症状。同时，饮食中还应保持足够的水分摄入，以保持排便的正常，预防便秘。
另外，定期进行康复训练。在医生的指导下，可以进行一些盆底康复训练，包括盆底肌群的锻炼和舒缓疼痛的按摩。这些训练可以有效的减轻痔疮的症状，提高康复的速度。
最后，如果痔疮的症状严重影响到日常生活，建议尽快就医。医生可以根据病情给出相应的治疗方案，如药物治疗、手术治疗等，并且针对不同的病情给出相应的建议和指导。
总之，久坐玩游戏导致痔疮肿起疼痛是一种常见的健康问题，但是可以采取一些措施来缓解症状，并提高生活质量。建议改变坐姿和久坐的习惯，保持饮食的健康，定期进行康复训练，并在必要时寻求医生的帮助和治疗。
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