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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
内分泌失调是指人体内分泌系统功能失调的一种状况。内分泌系统包括脑垂体、甲状腺、胰岛素、肾上腺等多个腺体，分泌的激素能够影响到人体的生长发育、新陈代谢、免疫功能等多个方面。当这些腺体分泌的激素出现异常时，就会导致内分泌失调的症状出现。
其中，一种常见的内分泌失调症状就是长痘和月经量少。长痘是因为内分泌失调导致皮脂分泌增多，使得毛囊阻塞，细菌感染，形成痘痘。而月经量少则是因为内分泌失调影响了卵巢功能，导致卵泡发育不完全，进而导致月经量减少。
首先，保持规律的作息时间和饮食习惯非常重要。充足的睡眠和均衡营养的饮食可以帮助维持内分泌系统的正常功能。其次，适当的运动也非常有益于调节内分泌功能。可以选择适当的有氧运动，比如慢跑、游泳等，来调节体内激素水平。此外，避免过度压力和焦虑也是非常重要的，因为压力可以导致肾上腺素分泌过多，从而影响内分泌系统的平衡。
对于患有内分泌失调的人来说，及时就医也非常重要。医生可以根据患者的具体情况，选择合适的药物来辅助治疗内分泌失调，或者进行相应的针对性治疗。
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