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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖、血压、血脂偏高是当今社会中常见的健康问题，这些指标的异常不仅会影响个人的生活质量，而且还可能导致一系列严重的慢性疾病，如糖尿病、高血压和心血管疾病。因此，了解这些指标的含义、影响因素和预防方法对于保持健康至关重要。
1.血糖是人体内血液中葡萄糖的含量，是维持正常生理活动所必需的能量来源。当血糖偏高时，可能是由于饮食过度、缺乏运动或胰岛素抵抗等原因，长期高血糖易导致糖尿病等疾病。血压指的是心脏收缩和舒张时对血管内壁的压力，过高的血压可能对心脏和血管造成损害，增加患心脏病和中风的风险。而血脂则是血液中的脂肪，包括胆固醇和甘油三酯，过高的血脂会增加心血管疾病的风险。
2.要预防血糖、血压、血脂的偏高，首先需要保持健康的生活方式。这包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。平时应尽量选择低糖低盐低脂的饮食，减少摄入高热量高胆固醇的食物；同时，每周保持适量的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重和血糖、血压、血脂的水平。此外，定期体检也很重要，及早发现异常情况并及时进行干预。
总之，血糖、血压、血脂偏高是和健康息息相关的指标，通过科学的生活方式和定期的健康检查，可以有效地预防和控制这些指标异常，降低患慢性疾病的风险，保持良好的身体健康。
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