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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
高密度胆固醇是一种脂蛋白，通常被称为“好胆固醇”，因为可以将胆固醇从身体组织中运回肝脏进行代谢和排泄，从而降低血液中胆固醇的水平，对心血管健康有益。
高密度胆固醇的正常值因年龄、性别、种族和其他因素而异。一般来说，成年人的高密度胆固醇正常值范围为1.04-1.55mmol/L40-60mg/dL。然而，不同的实验室可能会使用略微不同的正常值范围，因此最好参考当地实验室的参考值。
以下是一些影响高密度胆固醇水平的因素：
1.年龄：随着年龄的增长，高密度胆固醇水平可能会逐渐下降。
2.性别：女性通常比男性具有更高的高密度胆固醇水平，尤其是在绝经前。
3.运动：定期进行身体活动可以提高高密度胆固醇水平。
4.饮食：摄入富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和植物固醇的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果，可能有助于提高高密度胆固醇水平。
5.体重：超重或肥胖会降低高密度胆固醇水平。
6.吸烟：吸烟会降低高密度胆固醇水平。
7.遗传因素：某些遗传因素可能影响高密度胆固醇的代谢和水平。
需要注意的是，高密度胆固醇只是心血管健康的一个指标，其他因素如低密度胆固醇、甘油三酯、血压和血糖等也同样重要。定期进行体检和血脂检测，并与医生讨论个人的心血管健康状况是非常重要的。
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