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栗全英 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 急诊科
在现代的生活当中，随着医疗保健的不断发现，健康不仅仅是人们所追求的目标，长寿也成为现在人们所追寻的潮流。为什么每天吃香蕉可以是男性长寿的秘籍呢？想要长寿，必要的条件是要使自己的身体保持健康，最后达到长寿的目标。然而，在一项吉尼斯世界纪录中，曾经认证过全球最长寿命的男性，他的寿命竟然长达112岁，而他的长寿秘笈竟然是每天吃一根香蕉。那么，香蕉到底有什么神奇之处呢？竟然可以使男性的寿命长达112岁。
香蕉受欢迎，不仅仅是因为它的味道香甜，更因为它有许多元素和营养物质。首先，香蕉有很多的营养物质能够增强身体的抵抗能力促进肠胃消化，并且香蕉适合每个龄层次阶段的人们食用。其次，在香蕉中含有丰富的钾元素，可使体内的钠离子排出，降低血压。并且，香蕉中的蛋白质也是非常丰富的，可以刺激细胞的分化增强身体的抵抗癌症和免疫能力。
其中，蛋白质可以直接在肠道中直接的吸收，而且直接吸收的蛋白质，更具有抗癌的功效。饭前吃香蕉，还可以起到减肥的效果。在热量的统计中，半碗饭的热量相当与是一根香蕉的热量。所以，当人们来减肥的时候，首要之选是香蕉。因为香蕉含有许多的纤维物质，可以刺激肠胃的蠕动增强消化系统，帮助排便。要注意的是，空腹不能吃香蕉。但是要达到减肥最好的效果也不能光吃香蕉，还要搭配更佳合理的饮食，使得营养均衡，保持身体健康。
那么，要怎样去挑选好的香蕉呢？首先呢是香蕉的颜色需要大家要挑选，香蕉表皮都是黄颜色的表示这个香蕉已经熟透了。然后，就是香蕉的软硬，在挑选时要选择较软的果实，如果太硬的话，表示这个香蕉没有完全熟透的。最后，可以根据香蕉根的颜色去判断香蕉的新鲜度，香蕉根越黑表示香蕉摘下来的时间越久，所以建议大家尽量不要去挑选这类的香蕉，以免吃到坏的香蕉。
然而，想要达到长寿的效果，不仅仅只是去吃香蕉。最主要的是要保持良好的情绪，并且坚持运动，做到早睡早起，保证每天的睡眠质量是较好的。多吃一些有机食物，少吃高热量或者油炸类的食物，营养物质要全面摄取。所以，远离一些不良的习惯，做到长寿是没有问题的。
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