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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡觉时脚突然踩空，专业术语称为临睡肌抽跃症，是一种无意识的肌肉抽搐，通常发生在入睡阶段或即将醒来的时刻。这种现象可能会让人感到不安或惊恐，但通常是无害的。
临睡肌抽跃症的发生原因目前还不完全清楚，但有几种可能的解释：
1.神经兴奋：当人们入睡时，大脑中的神经活动会逐渐减缓，但某些神经可能仍然处于兴奋状态。这可能导致肌肉突然收缩，产生踩空的感觉。
2.肌肉疲劳：长时间的运动或劳累可能导致肌肉疲劳，在睡眠时肌肉放松，容易出现不自主的抽搐。
3.睡眠模式变化：睡眠过程中，人体会经历不同的睡眠阶段，包括浅睡眠和深睡眠。在这些阶段之间的转换过程中，肌肉可能会出现短暂的抽搐。
4.缺乏某些营养素：一些研究表明，缺乏钙、镁等矿物质或维生素B等营养素可能与临睡肌抽跃症有关。
5.其他因素：压力、焦虑、咖啡因摄入过多、睡眠环境不舒适等也可能增加临睡肌抽跃症的发生几率。
虽然临睡肌抽跃症通常是良性的，但如果它频繁发生、严重影响睡眠质量或伴有其他症状，则可能需要进一步的评估和治疗。
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