为了让身体更加健康，平时应该重视身体调节，很多不起眼的小习惯无形中带来了帮助，在身体得到正确调节之后健康可以靠近，否则经常存在坏习惯，身体受到损伤，某些疾病会趁虚而入，而在疾病的影响下不仅生活质量降低，还可能病情加重让寿命缩短。因此，在保持健康的过程中养生秘诀需要掌握。那么，哪些不起眼的好习惯带来的帮助明显呢？
1、做家务可以增加运动量
想要促进身体健康，不起眼的好习惯也要坚持，很多人平时会多做家务，通过这种方式来收获好处，多做家务同样对寿命延长有帮助。因为在做家务的过程中身体的活动量多，相当于较低强度的运动，相比那些长时间久坐，没有任何运动量的人来说，多做家务确实可以收获好处，在锻炼之后身体的血液循环速度加快，可以提供重要的营养物质给身体器官，对免疫能力增强有帮助。
因此，平时要保养好身体不妨适当做家务，像常见的拖地、洗碗、擦桌子都是不错的选择，这些看似不起眼的习惯可以让身体的运动量增加。
2、睡觉前手机放在卧室外面
在睡觉之前把手机放在卧室外面，这种好的习惯也对健康有帮助。手机是通讯工具，但是现在越来越多的人对手机太过依赖，经常拿手机玩游戏，看电视，了解各种娱乐资讯，在手机中各种信息的影响下容易降低睡眠质量。
那些经常睡前依赖手机的人不知不觉浪费了很多时间，还可能会让眼睛功能受损，甚至有睡眠质量降低，容易失眠的情况。如果可以在睡前将手机放在卧室外面，不玩手机的情况下入睡，可以保证有充足的睡眠时间，这也是促进健康的好习惯。
3、每天吃三种水果
每天吃三种以上的水果，同样对健康的帮助。很多人虽然知道吃水果对健康有利，但是没有合理搭配，单纯只吃某种类型的水果，容易缺乏营养。而懂得营养搭配的人每天三种水果搭配摄入，通过这种方式来满足身体的营养需求，水果中含有人体需要的微量元素、膳食纤维、维生素，而这些营养物质满足身体需求，对抵抗力提高有帮助。
里面的抗氧化物质还可以延缓衰老，减少自由基带来的损伤，同样是想要保持身体健康的人需要注意的好习惯。虽然是不起眼的行为，却在丰富营养获取后保持健康。
由此可见，不起眼的好习惯可以带来意外的惊喜，想要身体健康需要从生活中各种小细节入手，通过正确的保养让健康靠近，寿命才能延长些。
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