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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
康复锻炼是一种通过训练来帮助身体恢复功能的方法，常用于各种疾病的康复过程中。包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡训练、功能性训练等。
1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳等。这些运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，促进血液循环，有助于恢复身体的功能。
2.力量训练：这种训练可以帮助恢复受损的肌肉组织，提高身体的稳定性和平衡性，减少受伤的风险。
3.柔韧性训练：这种训练可以帮助改善姿势和身体的协调性，减少肌肉紧张和疼痛的发生。
4.平衡训练：这种训练可以帮助预防跌倒和其他意外伤害的发生，特别是对于老年人和患有神经系统疾病的人来说尤为重要。
5.功能性训练：这种训练可以帮助恢复日常生活中的活动能力，如上下楼梯、穿衣、洗漱等。
总之，康复锻炼的常用方法是多种多样的，需要根据个体化的康复方案来确定，以达到最佳的康复效果。
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