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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
高温瑜伽是在高温环境下进行的瑜伽练习，通常温度保持在35摄氏度以上。练习高温瑜伽的作用一般包括促进淋巴排毒、帮助增强肌肉力量、改善柔韧性、有助于减轻压力、改善睡眠质量。
1.促进淋巴排毒：人体温度升高会加速血液循环和新陈代谢，使毒素随着汗液排出体外。
2.帮助增强肌肉力量：在高温环境下练习瑜伽，可以更好地锻炼到肌肉，帮助增强肌肉力量。
3.改善柔韧性：在高温下，身体的柔韧性会有所提高，可以帮助改善柔韧性。
4.有助于减轻压力：高温瑜伽还有助于减轻压力。在高温环境下练习瑜伽，可以通过深呼吸来放松身心，减轻压力。
5.改善睡眠质量：在高温环境下练习瑜伽，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
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