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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
气脉瑜伽是一种古老的瑜伽练习方法，通过调整呼吸和身体姿势来促进气血流通，增强身体的免疫力和自愈能力。以下是气脉瑜伽的一些主要功效：
1.促进血液循环：气脉瑜伽可以通过深呼吸和缓慢的动作来放松身体，增加氧气供应，促进血液循环。这有助于改善心血管健康，降低血压和心率，减少心脏病和脑卒中的风险。
2.缓解压力：气脉瑜伽可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑。通过深呼吸和冥想，人们可以更好地控制自己的情绪和思维，提高心理健康水平。
3.改善睡眠质量：气脉瑜伽可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑，从而改善睡眠质量。这对于那些经常失眠或睡眠质量不佳的人来说尤为重要。
4.增强肌肉力量：气脉瑜伽可以通过各种体位法和伸展动作来增强肌肉力量和灵活性。这有助于改善身体姿势和平衡能力，预防运动损伤和关节疼痛。
总之，气脉瑜伽是一种非常有效的健身方法，它可以帮助人们保持身体健康、心理健康和社会适应能力。如果想要尝试这种练习方法，建议先就医咨询医生。
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