很多女性在40岁之后身体开始走下坡路了，会有逐渐衰老的变化，如果可以遵循正确的养生原则，改掉伤害身体的错误行为，会发现生活质量提高，而且不容易出现衰老速度加快，抵抗力薄弱的情况。很多人身体的保养工作没有做好，身体无形中受到伤害，可能一段时间之后疾病就会入侵。
1、情绪波动
女性应该改掉经常情绪波动这种坏习惯，上了年纪的女性需要有良好的心态保持，才能维持内分泌稳定，同时对抗衰老。如果经常动不动就情绪波动，生气的频率高，身体受到刺激内分泌功能紊乱，容易在体内激素分泌异常的影响下引发疾病，特别是乳腺疾病，甲状腺疾病出现率高，需要保持良好的心态。
2、熬夜
要避免身体受到损伤，不可经常熬夜。很多女性在40岁之后卵巢逐渐功能降低，雌性激素的分泌量也开始减少，如果此时经常熬夜，没有保证每天睡眠时间充足，熬夜的影响下卵巢功能进一步降低，雌性激素分泌量少之后身体同样会衰老速度加快，甚至让某些疾病出现。要避免这种情况带来影响，每天应该有足够的睡眠时间。
3、爱喝酒
女性在40岁之后注重养生保健是关键，改掉爱喝酒的坏习惯对健康有帮助。因为酒精获取过多，身体多个脏器会受累，特别是胃部，肝脏，而这些重要器官出现了病变，严重疾病来袭，女性寿命容易缩短，而通过戒酒减少身体受到的刺激，不仅增强这些重要器官功能，还可以预防慢性疾病，防止血管也受到伤害。
4、久坐
建议女性不要再久坐了，久坐属于不良的生活习惯，长时间有这种不良行为除了增加腰椎，颈椎的负担，还会让心脑血管疾病患病率增加。生命在于运动，需要通过锻炼来促进热量消耗，控制体重之外又可以让身体的血液循环良好，身体代谢也保持正常，疾病才能远离。很多女性缺乏锻炼，身体容易肥胖而让慢性疾病入侵。
5、暴饮暴食
女性要保养身体应该改掉暴饮暴食的坏习惯，现在很多人都没有注意饮食的健康，经常摄入垃圾食品，一些加速身体衰老，容易诱发慢性疾病的食物也经常吃，无形中让身体受到损伤，日积月累疾病容易出现。如果女性可以好好保养身体，少吃高糖、高脂肪、富含胆固醇的食物，对身体健康有帮助。
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