到了60岁说明已经进入了老年阶段，如果没有注意良好习惯的养成，对抗衰老以及提高重要器官功能，某些老年性疾病容易出现，而在疾病的影响下身体不良症状明显，生活质量就会明显降低。因此，要通过正确的身体保养让疾病远离。另外，要检查身体是否还健康，可以通过60岁之后身体的表现来得知，很多事情依然可以做好，说明具备长寿体质。
1、每天规律排便
具备长寿特质的人在60岁之后，依然可以做到每天规律排便，及时上厕所，有一到两次的粪便排出，可以让肠道保持轻松，身体经过消化产生的代谢废物可以及时排泄出体外，是身体健康的标志。很多老年人上了年纪消化系统功能下降，肠道蠕动能力降低，可能会有便秘的表现，而在便秘的影响下排便压力增大，用力排便会让腹压增大，血压变化，心脏容易受到刺激，这样很难保持健康。
2、三餐规律饮食
如果60岁之后，依然可以做到三餐规律饮食，清淡饮食，会成为长寿的特质。因为很多人疾病出现和饮食不恰当有关，在饮食过程中摄入对健康不利的食物，都容易影响消化系统功能，特别是重口味饮食，油脂、钠盐、辛辣食物获取过多，健康会受到影响，久而久之疾病容易入侵，还会让很多的指标出现变化。为了健康着想，需要坚持做到清淡饮食，规律饮食，少油、少盐、少糖很关键。
3、适当锻炼身体
如果在60岁之后还能做到适当锻炼，对身体保持健康有帮助。很多人上了年纪认为不能锻炼，否则会加速关节退行性变，让骨骼磨损明显。其实，运动也要掌握正确的方法，根据自身情况选择强度合适的运动，运动太过剧烈确实有隐患，但是只要选择强度适合的运动，同时做好热身工作，容易受损伤的部位保护好，是可以收获好处的，才能在运动的帮助下增强身体素质，促进血液循环，提高基础代谢率。
4、做到早睡早起
想要保持身体健康，关键是在60岁之后做到早睡早起，通过这种方式也可以让健康靠近。很多人忽略了睡眠时间充足的重要性，在60岁之后睡眠质量变差了，没有采取好的方式让睡眠质量提高，而每天睡眠不足可能会加速身体衰老，影响内分泌，还可能在某些重要器官功能降低之后影响健康。因此，要正确保养身体应该让自己做到这件事，每天规律睡眠，早睡早起。
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