想要保持身体健康，需要维持体重的正常，通过标准体重计算公式可以了解自己的身材比例是否协调。很多人身体明显肥胖，上了年纪体内脂肪物质大量堆积，但是没有重视，可能在越来越胖的影响下诱发疾病，特别是脂肪肝、高血压、高血脂症都容易出现。如果可以提前了解年龄增长身体肥胖的原因，做好预防措施，体重才能保持正常。
1、基础代谢率下降
到了中老年阶段身体容易肥胖，和基础代谢率降低有关。相比年轻的人来说上了年纪的人身体老化速度逐渐加快，而在衰老的时候重要器官功能降低，无法再保持身体年轻状态，基础代谢率降低，燃烧脂肪，糖分的速度缓慢，能量获取之后没有及时消耗，很容易转变成脂肪物质堆积，这样肥胖的可能性更大。
2、睡眠时间不充足
人老了之后容易肥胖，和睡眠质量下降有关，特别是到了45岁之后很多人面临更年期，在更年期影响下身体激素分泌出现变化，容易干扰植物神经功能，神经功能无法保持稳定，夜间睡眠质量会降低，多有失眠多梦，入睡困难的表现，而在睡眠时间不充足的影响下身体的瘦素分泌量减少，脂肪燃烧速度缓慢，也更容易肥胖，相比那些睡眠质量高的人来说肥胖的可能性大。
3、没有控制热量摄入
年龄增长身体逐渐衰老，肥胖这种情况可能会出现，和上了年纪没有控制饮食有关。大部分人的肥胖都是能量获取过多，但是没有及时消耗引起，在身体衰老的过程中消化系统功能下降，需要选择清淡，健康的食物提供营养，此时热量较高的食物不要大量获取，否则热量摄入过多，但是消耗的量少，通常就会有肥胖表现，应该远离高糖，富含脂肪以及胆固醇的食物。
4、长期缺乏运动
人老了容易肥胖，其实和运动量减少有关。很多年轻人会经常去做有氧运动，平时也会利用空余的时间去健身，比较在意个人形象，会塑造完美的体型。但是，上年纪的人不再那么讲究运动控制体重，也没有足够的毅力去锻炼身体，加上部分人衰老之后关节和骨骼退行性变，在运动的过程中增加强度局部可能会酸胀疼痛，这就导致很多中老年人不愿意去锻炼，运动量过少，身体消耗的热量也减少，体内脂肪物质堆积，肥胖的可能性更大。
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