要保持健康需维持身体的阴阳平衡，很多人阳气不足，身体会受到损伤引发许多不良症状，疾病也会出现，多有抵抗力下降、精神状态变差、手脚冰冷、消化能力下降等情况，因此，要通过正确的身体调节来保持阳气旺盛。另外，阳气不足可能是不良的行为引起，要了解哪些错误的习惯会偷偷耗损阳气，及时纠正。
1、缺乏锻炼
部分人身体阳气不足和平时久坐不动有关，身体要保持健康，同时提高基础代谢率，让血液循环也保持良好，需要有足够的运动量，在锻炼身体之后热量产生，手脚会保持温暖，血液循环也保持良好，才能及时提供血液，营养物质给身体需要的部位，阳气可以正常产生。但是，有部分人长时间缺乏锻炼，运动量过少不仅体质会下降，还会耗损身体的阳气。
2、错误饮食
阳气不足和饮食不良行为有关，身体想要保持健康，得挑选合适的食物来提供营养，在饮食合理的帮助下营养供应充足，提高了抵抗力之外还可以维持器官功能正常。
但是，很多人饮食不恰当，总吃那些生冷，性质寒凉的食物，在不正确饮食行为的影响下消化系统功能降低，还可能让脾胃变得虚寒，这些食物获取过多脾胃功能降低，身体的阳气就容易被耗损。
3、经常熬夜
远离疾病得让身体阳气充足，很多人阳气缺乏和经常熬夜有关，通过作息保持规律可以延缓机体衰老，提高抵抗力。但是，长时间熬夜会让身体的衰老速度加快，很多重要器官在没有充足睡眠时间调节时会功能降低，逐渐耗损身体的阳气，免疫系统功能下降，抵抗力薄弱之后疾病也容易入侵，需要保证充足的睡眠时间让阳气旺盛。
4、忽略保暖
身体的阳气被消耗和平时不注意保暖有关，想要保持健康得根据天气的变化增减衣物，在保暖工作做好时不受到寒冷刺激，除了避免受凉感冒，还可以防止阳气被过度消耗。
很多人爱风度不爱温度，到了寒冷秋冬季节还穿着短裤、短裙，长时间寒气，湿气入侵阳气就容易被消耗，同样也会影响身体健康，这些行为要纠正，重视身体保暖防止疾病入侵。
要避免阳气不足出现疾病，以上这些错误行为得避开，通过合理保养身体维持阳气旺盛状态。
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