我们都希望可以健康长寿，每个人的生命只有一次不能重来。我们都希望能够保持身体健康，只有在良好的生活习惯培养过程中，身体得到好的调节，健康才会到来。但是随着时代的发展，现代人受到生活环境和饮食习惯的影响，使各种疾病频频出现，想要长寿似乎并不容易。但其实长寿的人都是有秘诀的，长寿的人，多有这5个好习惯，现在开始也不晚。
一、不熬夜
如今的年轻人绝大多数都有熬夜的习惯，众所周知，熬夜对身体的伤害很大，会使工作了一天的器官不能得到休息和恢复，从而使人体内分泌失调，还会导致免疫力下降，引发各种疾病。因此，我们要保持良好的睡眠，只有这样才有利于身体健康。
二、有规律的饮食
保持身体健康的关键在于合理的饮食习惯，当代社会的大多年轻人根本不注意健康饮食，许多人在饮食过程中，经常暴饮暴食或三餐不规律，尤其喜欢吃垃圾食品，不正确的饮食行为影响消化，会让消化系统功能下降，无形中增加身体的负担，消化系统长期出现器质性病变，非常不利于身体健康。
三、乐观的思想
生活中我们不难发现，那些长寿的老人往往心态都比较好，给人一种有活力的感觉。当今社会，我们应该先学会调整心态，及时地把自己的负面情绪发泄出来，过多的压力会影响我们的身体健康。有一句我们中国人常说的“知足常乐”，如果总在抱怨生活中的不如意，长此以往就会郁郁寡欢，悲观消极，在长期的负面情绪笼罩下，疾病发生的几率也会明显增加。
四、坚持运动
生活中适当的锻炼可以提高身体素质，减少疾病的发生。锻炼可以促进血液循环，排出体内毒素。锻炼还可改善心肌功能，延长寿命。运动不但能使人增强抵抗力，提高心肺功能，而且使我们的健康指数保持在正常范围内。因此，无论平时我们多么忙碌，都要抽出时间做适当的运动。
五、不要挑食
关于饮食，每个人都有自己的口味，每个人都有自己特别爱吃和特别讨厌的食物，其实每种食物都具有各自的营养成分，都可以补充人体所需要的营养。因此，只有均衡膳食，什么样的食物都适当的摄入，不要挑食，才能更好的补充身体所需的各种营养，才有利于身体健康。
每个人都可以选择去健身房锻炼，平时也可以放弃代步工具，选择步行的方式锻炼，这样不但可以促进肠胃活跃，身体也会健康起来。长寿的人，多有这5个好习惯，现在开始也不晚。希望朋友们从今以后要好好珍惜自己的身体，做一个健康的幸福人。
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