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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
断奶后乳房胀痛是一种常见的现象，通常是由于乳汁淤积在乳房中引起的。以下是一些缓解乳房胀痛的方法：
1.逐渐减少喂奶次数：在断奶过程中，逐渐减少宝宝的喂奶次数，让乳房逐渐适应减少的乳汁分泌。
2.吸出部分乳汁：如果乳房胀痛非常严重，可以用吸奶器吸出部分乳汁，但不要完全排空乳房，以免刺激乳汁分泌。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷乳房，可以缓解胀痛。
4.穿着合适的内衣：穿着宽松、舒适的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房。
5.避免刺激乳房：避免宝宝吸吮或触摸乳房，以免刺激乳汁分泌。
6.注意饮食：在断奶期间，避免食用促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
7.药物治疗：如果乳房胀痛非常严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如止痛药、回奶药等。
需要注意的是，断奶是一个逐渐的过程，不要过于着急。如果乳房胀痛持续时间较长或伴有发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。
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