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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸是一种人体新陈代谢产物，主要由食物中的嘌呤代谢产生。正常情况下，尿酸通过肾脏排泄出体外，维持在一定范围内。但是，当尿酸产生过多或排泄不畅时，就会导致尿酸偏高的情况，容易引发痛风、高尿酸血症等疾病。
尿酸偏高需要引起重视，需要注意以下几个方面：
1.饮食调节：尿酸主要来源于食物中的嘌呤，所以需要避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、肉类、海鲜等，同时多摄入水果、蔬菜、豆类等含纤维丰富的食物，有助于帮助降低尿酸水平。
2.控制体重：肥胖会增加尿酸合成和减少尿酸排泄，因此保持适当的体重对于控制尿酸水平非常重要。
3.饮食结构：适量的高碳水化合物摄入，如全谷类、米饭、土豆等，能够增加尿酸的排泄。
4.戒烟限酒：烟草和酒精在体内代谢会加快尿酸的生成和减少排泄，所以需要戒烟限酒，避免过度饮酒或频繁饮酒。
5.运动锻炼：适量的有氧运动能够加强肾脏功能，促进尿酸排泄，有助于控制尿酸水平。
此外，尿酸偏高的患者还需要定期检测尿酸水平，并遵医嘱进行药物治疗，能够有效降低尿酸水平，预防和治疗痛风等相关疾病。
总之，尿酸偏高需要综合调节饮食结构、控制体重、戒烟限酒、加强运动等多方面进行管理，如果出现不适要及时就医，根据医生建议进行个体化治疗，以维持尿酸在正常范围内。
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