延长寿命离不开好习惯的养成，因为身体想要得到正确的调节，要从日常生活中各种细节入手，遵循正确的养生原则，坚持下来身体保持健康状态，疾病才能远离，不受到疾病的影响，生活质量提高，寿命也会延长些。现在很多人寿命缩短和严重疾病入侵有关，特别是有慢性疾病、癌症等。因此，要正确保养身体，积极提高生活质量。
1、热爱运动
长寿的人共同特性是热爱运动，会通过积极锻炼身体来保持健康。很多人长时间运动量少，缺乏锻炼不只是身体容易肥胖，很多慢性疾病患病率增高。另外，在运动量过少后身体消耗的热量也少，会因为脂肪堆积让身体肥胖，肥胖的人肝脏疾病患病率增加。为了保持身体健康，延长寿命，需要让自己符合这种共性，通过热爱运动来调节身体，才能增强身体素质，远离疾病。
2、心态良好
如果情绪稳定，有良好的心态保持，身体也会更加健康。很多人动不动就生气，在负面情绪产生之后肝脏容易功能降低，另外，情绪波动大会让身体的肾上腺素分泌量增多，而激素分泌异常血压更容易跟着变化，很多人还在负面情绪影响下，加速身体衰老，夜间睡眠质量降低，形成恶性循环想要延长寿命就很难。因此，在保持身体健康的时候需要有良好的心态。
3、饮食清淡
长寿的人饮食较为清淡，会选择合适的食物来提供营养，除了获取营养物质，维持正常生命活动，也可以保持抵抗力良好。很多人忽略了饮食方法正确的重要性，经常暴饮暴食，胡乱饮食，在饮食错误的影响下，会增加消化系统负担，还容易在有害物质摄入过多后影响器官功能。那些身体保持健康的人，会挑选清淡，合适的食物获取营养物质，坚持下来身体保持健康，寿命才可以延长。
4、烟酒不沾
长寿的人共同特征是烟酒不沾，会远离吸烟、喝酒等坏习惯。很多人对烟草和酒精过度依赖，殊不知长时间吸烟喝酒，会让有害物质获取过多，是疾病患病率增高的原因。要保持身体健康状态，需要远离这些坏习惯，在保养身体的过程中烟酒不沾，坚持下来会发现身体抵抗力提高，血管不容易功能下降，可以让慢性疾病患病率降低，达到延长寿命的目的。
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