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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸高是一种常见的代谢性疾病，如果不及时控制，可能会导致痛风、肾脏疾病等并发症。以下是一些可以帮助降低尿酸的食物：
1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，有助于促进尿酸的排泄。其中，一些蔬菜和水果如芹菜、黄瓜、西红柿、西瓜、柚子等，还具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的尿酸。
2.水：多喝水可以促进尿酸的排泄，建议每天饮用至少2000毫升的水。
3.低嘌呤食物：嘌呤是尿酸的前体物质，摄入过多的嘌呤会导致尿酸升高。因此，尿酸高的人应该选择低嘌呤食物，如大米、面粉、牛奶、鸡蛋、猪血、鸭血等。
4.碱性食物：尿酸在碱性环境中更容易溶解和排泄。因此，尿酸高的人可以多吃一些碱性食物，如蔬菜、水果、牛奶、豆制品等。
5.富含维生素C的食物：维生素C可以促进尿酸的排泄，降低血尿酸水平。因此，尿酸高的人可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。
需要注意的是，食物降尿酸的作用有限，不能替代药物治疗。如果尿酸高的情况比较严重，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，尿酸高的人应该注意饮食健康，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等，戒烟限酒，适量运动，保持健康的体重。
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吃什么食物降尿酸
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吃什么食物降尿酸最快
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