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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸和肌酐是人体内常见的两种化学物质，它们的含量可以反映出人体代谢和肾脏功能的状态。尿酸在体内主要来源于食物的代谢和细胞的代谢，而肌酐则是由肌肉代谢产生的代谢产物。两者都是通过肾脏排泄的方式来维持体内的平衡。
尿酸偏高的情况可能会出现在食物摄入过多或代谢异常导致尿酸排泄减少的情况下，也可能是由于肾脏功能减退或其他疾病引起的。随着尿酸积累在体内，容易导致痛风和肾结石等疾病。如果发现自己尿酸偏高，可以适量减少富含嘌呤的食物摄入，如肉类、海鲜等，以及保持适当的体重和进行适当的运动。
肌酐偏高可能是由于肌肉的剧烈运动、蛋白质摄入过多、以及肾脏功能受损等原因导致的。对于健康的成年人来说，如果肌酐偏高可能是由于过度运动或者早餐摄入较多的蛋白质所致，可以通过适当控制蛋白质的摄入和加强运动后的休息来缓解这种情况。但如果是由于肾脏功能受损引起的肌酐偏高，就需要及时找医生就诊了解具体原因并进行治疗。
总的来说，尿酸和肌酐偏高都可能是健康问题的信号，但并不一定代表出现了严重的疾病。尤其是在短期内出现的偏高情况，可以通过一些生活习惯的调整和饮食的改变来进行调理。但是一旦出现持续偏高或者伴随其他症状，就需要及时就医进行专业的诊断和治疗了。平时也要注意养成健康的生活习惯，适量饮水、均衡饮食、适量运动、避免过度疲劳，是维持身体健康的重要途径。
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