女性想要对抗身体的衰老，关键是坚持着良好的生活习惯，因为好习惯养成之后身体得到正确的调节，会发现抵抗力提高，自由基产生量减少，器官也功能增强，看起来比同龄人更显年轻，而年轻的人往往富有朝气，充满活力，否则身体老化速度加快，某些器官又功能降低，可能会让某些疾病入侵，在疾病的影响下身体各种不良症状明显，生活质量会降低。那么，有哪些习惯的女性衰老速度会缓慢呢？
1、规律作息
女性衰老速度缓慢离不开每天规律睡眠这种好习惯的坚持，很多人的作息是紊乱的，有时很早入睡，有时经常熬夜，长时间睡眠不足是让身体衰老速度加快的罪魁祸首。想要促进健康，应该调整个人作息，每天最好11点前准时入睡，通过这种方式让身体睡眠时间满足需求。另外，成年人每天有七到八个小时的睡眠时间，可以养足精神之外让自身体抗力提高，坚持下来身体得到良好的调节，衰老速度会变慢。
2、重视防晒
衰老速度缓慢的女性往往有出门做好防晒工作的习惯，紫外线带来的影响明显，虽然说适当晒太阳能够促进身体对维生素的合成，但是晒太阳也应该掌握技巧，不是越长时间晒太阳越好。紫外线对人的皮肤有较强的杀伤力，长时间暴露在阳光猛烈的地方没有做好防晒工作，除了容易晒伤，还会加速皮肤的老化。而那些衰老速度缓慢的女性往往会做好身体防晒工作。
3、健康饮食
老化速度慢的女性会坚持健康的饮食，从饮食入手进行调节，同样可以收获好处。因为很多类型食物摄入过多会让身体老化速度加快，摄入的有害物质无法顺利排泄，除了增加器官负担，还会让身体的自由基产生量增多，自由基是加速身体衰老的物质。而那些老化速度缓慢的女性会从三餐饮食入手进行调节，选择具备抗氧化功效的食物来对抗衰老，自然可以显得年轻。
4、热爱运动
热爱运动是衰老速度缓慢的女性会有的习惯，每周三到四次的运动可以提高心肺功能，在运动的过程中让身体得到良好的调节，运动量充足身体血液循环速度快，可以让血液，营养物质第一时间提供给身体需要的部位，维持器官功能良好。另外，运动量充足可以提高基础的代谢率，身体新陈代谢速度快，处于不断更新的状态中，身体会更加年轻。当然，运动还可以控制体重，提高抵抗力，是收获好处的好习惯。
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