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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
尿床，医学上称为遗尿症，通常指在睡眠中不自觉地排尿。对于成年人来说，偶尔尿床可能是由于压力、疲劳或睡眠过深等原因引起的，一般不需要特殊治疗。但如果经常尿床，可能是一种疾病的症状，需要及时就医。以下是一些可能有助于减少尿床的方法：
1.建立良好的排尿习惯：在白天多喝水，并在睡前排空膀胱。
2.控制液体摄入：在睡前减少液体摄入，尤其是避免饮用含咖啡因或刺激性的饮料。
3.建立规律的睡眠时间：保持规律的睡眠时间，有助于孩子建立良好的睡眠习惯。
4.避免过度疲劳：过度疲劳可能会导致孩子睡眠过深，增加尿床的风险。
5.进行膀胱训练：逐渐延长孩子憋尿的时间，帮助孩子增强膀胱的控制能力。
6.使用遗尿报警器：遗尿报警器可以在孩子尿床时发出警报，帮助孩子及时醒来并控制排尿。
如果经常尿床，或者伴有其他症状，如尿急、尿频、尿痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
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