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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，通常由于尿液中的某些物质过多，形成结晶并逐渐增大，最终在肾脏或尿路中形成结石。肾结石的大小和位置会影响其排出的难易程度。对于小的肾结石，通常可以通过自然排出的方式来治疗。以下是一些常见的方法：
1.多喝水：多喝水可以增加尿量，促进结石的排出。建议每天饮水量在2000-3000毫升以上。
2.适度运动：适度的运动可以帮助结石排出。可以选择散步、慢跑、跳绳等运动方式，但要避免剧烈运动。
3.饮食调整：饮食调整也是促进结石排出的重要方法。建议减少高钙、高草酸、高尿酸等食物的摄入，如牛奶、菠菜、动物内脏等。
4.药物治疗：如果结石较小，可以使用一些药物来促进结石的排出。如利尿剂、扩张输尿管的药物等。
5.体外冲击波碎石：对于较大的肾结石，可以采用体外冲击波碎石的方法将结石打碎，然后通过自然排出的方式排出体外。
需要注意的是，肾结石的排出过程可能会引起疼痛和不适，尤其是对于较大的结石。在排出过程中，可以采取一些缓解疼痛的方法，如热敷、按摩等。如果疼痛严重或伴有其他症状，应及时就医。
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