肝脏是人体十分重要的器官，要维持正常生命活动，需要肝脏保持健康状态。很多人平时没有注意好习惯的养成，有熬夜、经常生气、用药不谨慎等坏习惯，久而久之肝脏受到损伤，可能会出现病变影响身体健康。因此，日常需要通过改掉坏习惯正确保养身体让肝脏功能增强，生命活动才可以维持，同时延长寿命。
1、控制好情绪
要保养好肝脏需要学会控制情绪，懂得情绪调节对肝脏功能增强有帮助。很多人却长时间焦虑，抑郁，遇到小小的事情就情绪波动，在负面情绪产生之后身体不断受到刺激，可能会让肝脏功能降低。
不少人在肝火旺盛之后，身体也会有不良症状，例如夜间睡眠质量降低、容易头痛、口干口苦、口臭，这些都是肝脏功能下降会发出的信号。通过情绪调节，保持良好的心态促进健康，会发现肝脏功能增强，身体的不良症状也减轻。
2、用药谨慎规范
要保养肝脏需要下一番功夫，在提高肝脏功能的时候用药谨慎点。如果出现了疾病需要使用药物来治疗，谨遵医嘱用药是前提，根据医生指导用药才能缓解疾病，同时让药物的副作用减少。
很多人在用药这方面不科学，不合理，有时出现疾病自行判断，自行用药，某些药物有副作用，肝脏功能不全不能使用。如果盲目用药让肝脏受到损伤，疾病容易出现，严重时会诱发中毒性肝炎，脂肪肝。可见，要保护好肝脏还需正确用药。
3、健康饮食
正确保养好肝脏应该注意好习惯养成，如果可以从饮食这方面入手进行调节，肝脏会保持健康。很多人在饮食过程中技巧没有掌握，经常暴饮暴食，大量摄入热量高，对肝脏健康不利的食物，日积月累肝脏就容易发生病变。
在保养身体的过程中应该控制好食物的摄入量，减少热量摄入，还得远离腌制、烧烤、发霉的食物，肝脏才可以保持功能正常，否则肝脏容易发生病变威胁健康。
4、保持充足睡眠
保持肝脏功能正常，身体代谢速度快，胆汁也可以正常分泌进行消化。在保养身体的过程中需要作息规律，保证每天都有充足的睡眠时间。平时若是没有做到早睡早起，充足睡眠，会在作息不规律的影响下加速身体衰老。
而肝脏又是比较脆弱的器官，需要在夜间睡觉的过程中有足够的睡眠时间，肝脏才能发挥作用排泄出有害物质，否则体内有害物质堆积，肝脏会不堪重负，发生病变的可能性增大。
-
-
乌鲁木齐市友谊医院 保健科
擅长：中老年常见病的诊...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
乌鲁木齐市友谊医院 保健科
擅长：中老年常见病的诊...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长儿童体格发育...
-
-
泉州市中医院 保健科
擅长：善于用中医药治疗...
-
-
北京市和平里医院 体检中心
擅长：各种老年常见病的...
-
-
威海市妇幼保健院(威海市立第二医院) 妇女保健科
擅长：更年期保健；青春...
-
-
肝怎么保养？这好这几点，肝脏更健康
在临床上，肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，也是关系我们身体健康最要要的一个器官。一般来说，人体胃肠道吸收的各种营养物质以及对人体有害的毒素等，都要进入肝脏内进行分解、合成及解毒。既然肝脏这么重要，那... 详细»
-
-
女性熬夜肝脏不好？做好3件事，“守护”肝脏健康
大多数人都知道，熬夜这种不健康的生活方式，会导致肝脏的功能健康受到一定的孙海港，长期熬夜更是促使多种肝脏疾病形成以及发病的重要致病因素之一。因此人们在实际生活中要通过避免熬夜的方式，来达到保养肝脏的目... 详细»
-
-
肝脏不好？多吃5种肝脏“喜欢”的食物，滋养肝脏
肝脏是一种以代谢功能为主的脏器组织，其健康状态将会对人体的整体健康状况造成直接的影响。人体实际上是非常脆弱的一个整体，肝脏更是会因为多种多样的因素而受到异常的伤害，促使多种肝脏疾病的形成和发病。虽然说... 详细»
-
-
怎么给肝脏排毒？做好这5点，肝脏更健康
肝脏是人体十分重要的器官，肝脏本身具有促进毒素排泄的功能，平时想要养护好肝脏就需要注重排毒工作，多做一些能够提高肝脏排毒能力的事情，这样才能让肝脏，否则体内毒素的堆积容易影响健康。那么，注意哪些问题可... 详细»
公众号
头条号
手机版