月经前胸疼腋窝疼是一种常见的生理现象，主要是由于体内激素水平的变化引起的。为了缓解月经前胸疼腋窝疼，可以采取以下措施：
1.穿着合适的内衣：选择舒适、透气的内衣，避免过紧或过厚的内衣，以减轻胸部的压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胸部和腋窝处，每次15-20分钟，可以缓解疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
4.运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.放松心情：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
总之，月经前胸疼腋窝疼是一种常见的生理现象，一般不需要特殊治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。
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