通常来说，如果在例假期间已经戴环了的话，一般可以在例假结束后几天就可以重新戴上环了。
首先，来了解一下月经期和子宫内环的关系。月经期是子宫内膜脱落的周期，这也是子宫内环放置的位置。在这个过程中，子宫内环会受到子宫壁收缩的影响，可能导致环的位置发生移动。因此，在月经期间和子宫内环一起的运动，就会导致环脱落或是位置不正确。
因此，建议在月经期间不要进行激烈的运动或是过于剧烈的性行为，以免影响环的位置及使用效果。而且月经期间也要避免洗澡或是游泳，以免引起感染或影响环的使用效果。
在月经结束后，一般建议等待2-3天再次在医生的指导下重新戴上子宫内环。这是为了确保子宫壁已经恢复并且环的位置没有发生任何变化。同时，等待一段时间也有利于排除子宫内环使用过程中可能带来的不适，比如性交痛、月经不规律等问题。
需要注意的是，每个女性的身体状况不同，所以相对应的适用时间也会有所不同。因此，在戴环之前一定要听从医生的建议，进行仔细的检查和评估，确保身体状况适合使用子宫内环。
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