在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会下降，这会导致身体出现一系列的生理变化，其中疲劳和犯困是比较常见的表现。
首先，雌激素的下降会导致大脑中的多巴胺、去甲肾上腺素和组胺等神经递质水平下降，从而导致疲劳和困倦的感觉。此外，月经期间女性身体内的血液流失也会导致缺氧感和疲劳感加重，使得女性在这个时期更容易感到疲倦。
其次，月经期间女性体内的盐分和水分会发生不平衡，导致体液紊乱，使得身体感觉更容易疲劳和犯困。此外，月经期间女性体内的血糖水平也会下降，导致身体能量供给不足，从而感到疲劳和困倦。
除了生理变化外，情绪和心理因素也会影响月经期间女性的疲劳感。疼痛和不适会影响正常的睡眠，导致睡眠质量下降，使得疲劳感更加明显。此外，月经期间情绪波动较大，焦虑、抑郁等情绪也会加重疲劳和困倦的感觉。
针对这些生理和心理变化，女性在月经期间可以采取一些措施来缓解疲劳感。保持良好的作息规律，增加饮食中的铁质和蛋白质摄入，适量补充维生素和矿物质，保持适量的运动和休息，心理放松和情绪调节等方法都可以帮助缓解月经期间的疲劳感。
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