喝水是帮助机体摄入水分最为重要的一种方式，每一个人每天都需要通过口腔摄入两升左右的水。水进入到小肠之后会被下手，然后通过补充细胞外液以及细胞内液的方式，直接参与到人体各种生理活动的过程之中。
由此可见，喝水是帮助人们有效有效机体新陈代谢的重要手段。无论男女老少都要掌握正确的饮水方式以及合理的饮水量，及时纠正一些关于喝水的陋习，否则不仅会使得机体无法补充足量的水分，还会导致体内多个重要脏器组织受损。
以下几个关于喝水的陋习需要人们及时纠正：
1、等到口渴才喝水。
现如今绝大多数人在实际生活中都是等到自己觉得口渴了才会喝水，可是实际上当人们自我感觉口渴的时候，身体已经流失了很多的水分。因此人们绝对不能把喝水当作是解渴的一种手段，而且应该通过经常主动喝水的方式，来有效促进体内的新陈代谢。等到口渴才喝水这种喝水的陋习会导致身体缺水的情况发生，而机体长时间缺水会使得血液的黏稠度增加，从而促使各种心脑血管疾病的产生。
2、爱喝瓶装水。
由于瓶装水具有方便携带以及开盖就能喝的特征，因此很多年轻人都非常钟爱饮用瓶装水。但是相关专家明确指出，瓶装水会使用到聚酯瓶，而聚酯瓶中往往含有一些会导致人体出现慢性中毒的有害物质。尤其是处于高温状况下的瓶装水，或者是开瓶之后没有及时喝掉的瓶装水，很有可能会有一些有害物质摄入到水中，对人体健康造成一定的危害。
3、晨起不喝水。
另外晨起不喝水这种不良的习惯也会导致人们的身体健康受损。因为机体在经过一夜的代谢之后，会产生很多的有害物质，而晨起喝一杯温水可以有效促进各种代谢废物的排出，同时还可以降低血液的粘稠度，达到增加循环血容量的效果。因此人们一定要纠正晨起不喝水这种不健康的行为习惯，尤其是中老年人。
4、水中加大量的冰块。
很多人在炎热的夏季的时候，喝水都喜欢在水中放入大量的冰块，但是冰水的温度非常低，因此在进入到人体之后会导致肠胃受到刺激，增加肠胃的蠕动速度，甚至还有可能导致人们因为胃痉挛而出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
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