当出现腿肿的情况时，应该根据具体的情况进行判断。如果伴随着剧烈的疼痛、不能站立或行走、严重皮肤破损、骨折等情况，建议立即就医。如果只是轻微的疼痛和腿部肿胀，可以采取以下的急救措施：
1.休息：在发生摔倒后，应该立即停止骑车活动，找一个安全的地方休息，并避免继续运动，以免加重受伤情况。
2.冰敷：将冰袋或者冷敷贴敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每天3-4次，可以有效减轻炎症和肿胀。
3.绷带：如果出现了明显的肿胀或者瘀伤，可以使用弹力绷带进行固定和保护，以减轻疼痛和稳定受伤部位。
4.抬高腿部：当休息的时候，可以适当地抬高受伤的腿部，以促进血液循环和减轻肿胀。
5.处理疼痛：如果出现了剧烈的疼痛，可以适量服用止痛药物，但是要遵循医生的建议，不要滥用止痛药物。
需要特别注意的是，摔倒后出现的腿部肿胀可能是韧带扭伤、肌肉拉伤、骨折等情况，如果症状持续或加重，应尽快就医进行进一步的检查和治疗。在日常生活中，要注意安全，避免摔倒和受伤的发生，饮食均衡，适当锻炼，增强身体抵抗力，预防类似情况的发生。
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