投掷肘是一种关节疼痛和损伤，也被称为肘部内侧撞击综合症。它通常发生在运动员或进行重复性手臂活动的人群中，特别是在进行过度使用手臂的活动时，如网球、高尔夫球、棒球等运动。
投掷肘的主要症状包括肘部内侧疼痛、肿胀、僵硬、疼痛的加重以及肘部运动范围的受限。综合症通常由过度使用手臂引起，如过于频繁的投掷运动，或者肘部需要承受过多的压力和拉伸，导致肌肉、韧带和肌腱的损伤和炎症。此外，不正确的技术和姿势也可能导致这种情况的发生。
除了运动员和重复性手臂活动的人群外，投掷肘也可能发生在日常生活中需要频繁使用手臂的人群中。例如，需要频繁提重物或从事手臂劳动的人们也可能面临投掷肘的风险。
预防投掷肘的关键包括正确的姿势和技术，适当的热身和拉伸，以及适当的休息和恢复时间。在进行手臂活动时，应该注意避免过度使用手臂，以及减轻手臂的压力和拉伸。
治疗投掷肘的方法通常包括休息、冰敷、止痛药的使用以及物理治疗。对于严重的情况，可能需要手术来修复受损的肌肉、韧带和肌腱。
在康复期间，患者需要遵循医生或物理治疗师的建议，进行适当的锻炼和康复训练，以加强肌肉，提高关节灵活性和稳定性，减少疼痛和预防投掷肘的再发。
总的来说，投掷肘是一种常见的运动损伤，但也可能发生在日常生活中。预防投掷肘的关键是正确的姿势和技术，适当的热身和拉伸，以及适当的休息和恢复时间。对于已经发生的投掷肘，及时的治疗和康复训练是非常重要的。
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