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胡云峰 副主任医师 暨南大学附属第一医院 皮肤性病科
💐你是否曾留意到，指甲变得不再光滑亮泽，而是逐渐增厚、变色，甚至出现碎屑，严重影响美观与日常生活？没错，这很可能就是灰指甲在作祟。🌾灰指甲不仅影响手部或脚部的外观，还可能引发疼痛、不适，甚至传染给他人。相信不少朋友都为此烦恼不已，今天就来和大家详细聊聊，当患上灰指甲时，自己在家该怎么治疗。🥼
👊灰指甲，医学上称为甲癣，是由皮肤癣菌侵犯甲板及甲下所引起的甲病变。在家中可尝试以下治疗方法，但由于灰指甲治疗周期长，若病情严重或自行治疗效果不佳，建议及时就医。
🚿1.日常护理：勤洗脚、勤换袜子，每天至少更换一次袜子，保持脚部清洁。洗脚后要彻底擦干脚趾间水分，不给真菌滋生创造环境，因为真菌在潮湿环境中易生长繁殖。同时，不与他人共用拖鞋、脚盆、指甲刀等物品，防止将真菌传染给他人或再次感染自己其他指甲。家中若有其他人患灰指甲，也要注意分开使用生活用品。
💊2.修剪病甲：可将病甲浸泡在温水中10-15分钟，使指甲变软，方便修剪。也可在温水中加入适量白醋，白醋有一定杀菌作用，能辅助治疗。用指甲刀小心地修剪病甲，尽量将病变、增厚部分去除，但注意不要剪伤甲床和周围皮肤，以免引起感染。修剪频率可根据指甲生长速度和病甲情况而定，一般每周1-2次。
⚔️3.外用药物治疗：阿莫罗芬搽剂是治疗灰指甲常用药物，具有广谱抗真菌活性。使用前先将病甲锉薄，再用棉签蘸取适量搽剂均匀涂抹在病甲上。药物会在指甲表面形成药膜，持续发挥抗真菌作用。环吡酮胺乳膏同样具有抗真菌功效。先清洁病甲，待干燥后取适量乳膏涂于病甲及其周围皮肤上，轻轻按摩至完全吸收。为增强疗效，可在涂抹药膏后用保鲜膜包裹病甲，使药物更好渗透。
🔔日常注意几点，保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，有助于提高身体的抵抗力，对灰指甲的治疗也有一定辅助作用。🔊还有适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可促进血液循环，增强身体免疫力，帮助身体更好地对抗真菌感染。
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