-
-
万雷 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 骨质疏松中心
当不幸遭遇胳膊骨折时，除了及时就医进行专业治疗外，合理的饮食也是加速康复的重要因素。那么，胳膊折了吃什么有助于恢复呢？接下来，就让我们一起探讨这个话题，为你的康复之路添砖加瓦！💪
一、含钙丰富的食物是首选
胳膊骨折后，骨骼需要大量的钙质来支持修复和生长。因此，含钙丰富的食物如牛奶、豆制品（如豆腐、豆浆）、骨头汤、海产品（如小鱼虾、海带）等，都是不错的选择。这些食物不仅富含钙质，还含有丰富的优质蛋白质，有助于修复骨折周围的软组织损伤。🥛🥗
二、维生素助力骨骼恢复
维生素D能促进钙质的吸收，而维生素C则有助于促进人体新陈代谢，两者都对骨折的康复至关重要。富含维生素D的食物有鱼类（如沙丁鱼）、肝脏、蛋黄等；富含维生素C的食物则包括鲜桃、鲜枣、草莓、柑橘等水果，以及苦瓜、冬瓜等蔬菜。🍊🥦
三、蛋白质是骨折恢复的 “得力助手”🥩。
蛋白质是身体修复和生长的重要原料，像瘦肉、鱼肉、蛋类、奶制品、豆类等，都含有丰富的优质蛋白质。它们能为受损的骨骼和肌肉组织提供修复所需的营养，促进伤口愈合，增强身体抵抗力。比如每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，适量摄入一些鱼肉，就能很好地补充蛋白质。
胳膊骨折虽然让人头疼，但只要及时就医、合理饮食、科学康复，就一定能够早日恢复健康。希望这篇文章能为你提供一些实用的建议，助你在康复之路上一臂之力！记得点赞和评论哦，让我们一起为健康加油！👍💖
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨与关节结核及骨...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
产后恢复密码：揭秘快速复原的秘诀！
前不久，我的闺蜜小晴???踏入了产后恢复的阶段，??医生说从孕期到生产，再到产后，孕妈妈的身体经历了巨大的变化，而恢复则需要耐心和正确的方法：??合理饮食：多吃有助于产后恢复食物，比如红枣、枸杞、鱼类... 详细»
-
-
骨折后吃什么好？快速恢复必看食谱
?骨折，不仅带来身体的痛苦，更考验着我们的康复能力。在这个过程中，合理的饮食显得尤为重要。以下，我将分享一些有助于骨折恢复的食物和注意事项。??在此，我想强调，饮食只是康复过程中的一部分，合理搭配，才... 详细»
-
-
孕妇晚餐食谱吃什么好
孕妇除了正常的饮食以外，吃水果也是很重要的，吃水果非常有益，可以补充丰富的维生素，且水果含有对胎儿发育有益的营养素，孕妇可以葡萄、苹果、香蕉等水果，富含镁、维生素C和铁，易被人体吸收，对孕妇皮肤有好处... 详细»
-
-
儿童补锌食谱吃什么好
补充锌元素对于儿童生长发育和免疫功能的重要性不言而喻。因此，营养均衡的饮食对于儿童来说尤为重要。以下是一些适合儿童补锌的食谱建议。首先，含锌量较高的食物有瘦肉、瘦肉制品、动物内脏、鱼虾贝类、蛋类、奶类... 详细»
-
-
骨折食疗食谱吃什么好
骨折是指骨头断裂或折断的情况，造成骨折的原因包括意外摔倒、运动受伤、车祸等。骨折后，除了进行正确的治疗外，饮食也是非常重要的。合理的饮食可以帮助加速骨折的愈合，以下是一些骨折食疗食谱中常见的食物。首先... 详细»
公众号
头条号
百家号