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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
🎉骨折了别担心，除了遵循医生的治疗建议，合理的饮食也能加速你的康复进程哦！那么，哪些肉类食物是骨折恢复的好帮手呢？快来看看吧！👇
🥩鸡肉——低脂肪高蛋白，骨折恢复的好伙伴！
鸡肉富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，是骨折恢复期的理想肉类选择。摄入鸡肉可为机体提供必要的营养物质，促进骨骼愈合。但记得，别过量食用哦，以免引起消化不良。😉
🐟鱼肉——富含矿物质，助力骨折恢复！
鱼肉含有丰富的优质蛋白以及钙、磷等矿物质元素，这些都是骨折恢复不可或缺的营养。适当进食鱼肉能够补充身体所需的营养成分，提高机体免疫力，让骨折恢复更快一步！不过，对鱼类过敏的朋友就尽量避免啦！🐟🚫
🥩牛肉——补铁补维B，加速伤口愈合！
牛肉中含有的铁质和维生素B群对骨折恢复同样重要。它们可以帮助红血球形成及维持神经系统的正常功能，从而促进伤口愈合。适量食用牛肉还能增强体力并改善贫血症状呢！但高胆固醇或肾脏疾病患者应限制摄入量哦。🚫💉
🐷猪肉——补充氨基酸，助力身体恢复！
猪肉中含有丰富的氨基酸，这些氨基酸对人体生长发育和维持健康至关重要。适当吃一些猪肉可以有效补充身体所需要的微量元素，提高身体的免疫能力，让骨折恢复更加顺利。不过，也要注意适量食用，避免消化不良。🍖💪
🐏羊肉——温补气血，术后体虚必备！
羊肉具有温补的功效，对于术后体虚、气血不足等症状有很好的缓解作用。适当食用羊肉还可以起到健脾养胃的作用。但注意不要空腹食用哦，以免引发恶心呕吐的症状。🍲😌
🌈除了上述肉类食物外，骨折患者还应保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含钙、维生素D等营养素的食物。同时避免大量饮酒、喝浓茶、吸烟等不良习惯，这些行为可能导致钙流失延缓骨折愈合。🚫🚭
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