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侯辉歌 副主任医师 讲师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
骨折后，很多人都会关注如何通过饮食加速康复。虾作为一种常见的海鲜，不仅美味，还富含多种营养成分。那么，骨折后吃虾到底有什么好处呢？一起来了解一下吧！🌝
✨骨折吃虾的好处✨
1. 富含优质蛋白质，促进骨骼修复 🦴
虾是优质蛋白质的来源，蛋白质是骨骼修复和再生的重要物质。骨折后，身体需要大量蛋白质来合成新的骨组织，吃虾可以帮助满足这一需求。
2. 钙含量高，增强骨骼强度 💪
虾中含有丰富的钙，钙是构成骨骼的主要成分。骨折后补充钙质有助于增强骨骼强度，促进骨折愈合。
3. 富含维生素D，促进钙吸收 ☀️
虾中含有一定量的维生素D，这种维生素可以帮助身体更好地吸收钙质，从而提高补钙的效果，加速骨骼恢复。
4. 含有Omega-3脂肪酸，减轻炎症 🐟
虾中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助减轻骨折后的炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
5. 低脂肪高营养，适合康复期饮食 🥗
虾的脂肪含量较低，同时富含多种维生素和矿物质，是骨折康复期理想的健康食材。
温馨小贴士！💜
虽然虾对骨折康复有益，但也要注意适量食用，避免过敏或消化不良。同时，骨折后应保持均衡饮食，搭配其他富含钙、蛋白质和维生素的食物，效果更佳哦！😀
总之，虾作为一种营养丰富的食材，对骨折康复有积极作用。如果对虾不过敏，建议适量食用，搭配科学的饮食和康复计划，助力骨骼早日恢复！🌷
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