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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨折后的康复，饮食是关键一环。合理的饮食能为身体提供修复所需营养，加速骨折愈合。然而，有些食物可能会阻碍康复进程，甚至对身体造成不良影响。下面为大家介绍骨折期间千万不能吃的四种食物⚠️。
1. 高糖食物：糖果、蛋糕、甜饮料等，大量摄入易致血糖波动，影响钙的吸收与利用，阻碍骨折愈合。且高糖饮食易引发肥胖，增加骨折部位负担。
2. 辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等，这类食物会刺激胃肠道，影响营养吸收，还可能使局部血管扩张，加重肿胀与疼痛。
3. 酒精类饮品：白酒、啤酒、葡萄酒等，酒精会干扰骨骼新陈代谢，抑制成骨细胞活性，减缓骨折愈合速度，还可能与药物相互作用，危害健康。
4. 含咖啡因饮品：浓茶和咖啡，二者均含咖啡因，会影响钙的吸收，导致骨量流失。骨折期间本就需大量钙修复骨骼，饮用过多浓茶或咖啡不利于康复。
骨折康复期间，饮食选择至关重要。避开上述食物，科学饮食，才能为骨折愈合创造良好条件，助力身体尽快恢复健康💪。
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