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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
很多人的25-羟基维生素D水平低下，这可能导致骨骼问题，例如骨质疏松症。下面是几个原因，可能导致25-羟基维生素D低下。
第一，不足的阳光照射。阳光是身体制造维生素D最重要的来源之一。当阳光照射到皮肤时，它可以激活皮肤中的胆固醇，产生25-羟基维生素D。然而，现代生活方式和工作环境往往导致人们花费大部分时间在室内，减少了阳光照射的机会。在沐浴太阳时，涂抹过量防晒霜也可能阻止维生素D的产生。因此，不足的阳光照射是导致25-羟基维生素D低下的常见原因之一。
第二，饮食不当。维生素D可以从食物中摄入，特别是富含的食物如鱼、蛋黄、肝脏和奶制品。然而，一些人可能由于饮食习惯或限制性饮食而无法获得足够的维生素D。此外，乳糖不耐受或乳制品过敏可能会限制个体获得足够的维生素D。一些素食主义者或严格素食主义者也可能面临维生素D摄入不足的风险。
第三，肌肉与脂肪组织吸收不良。25-羟基维生素D的吸收依赖于肝脏和肾脏的正常功能。由于某些疾病或药物的影响，个体的肝脏和肾脏可能无法有效地合成或代谢维生素D。此外，肥胖症患者往往有更高的体脂肪含量，维生素D会以脂溶性的方式储存在脂肪中，从而减少其在循环系统中的浓度。
如果怀疑自己存在维生素D缺乏问题，最好向医生咨询并进行血液检测以确认。对于低下的情况，医生可能会建议增加阳光照射时间、改善饮食习惯或采用维生素D补充剂来补充。
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