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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
以下是一些熬夜时预防心脏病复发的建议：
1.控制情绪：观看比赛时，尽量保持情绪稳定，避免过度激动或紧张。情绪波动过大可能导致血压升高，增加心脏病发作的风险。
2.合理安排时间：尽量避免连续熬夜，保证充足的睡眠时间。在比赛间隙，适当休息，让身体有机会恢复。
3.饮食健康：选择营养均衡的食物，多摄入新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。避免过度饮酒和摄入高糖、高脂肪的食物。
4.适度运动：在非比赛时间，进行适量的身体活动，如散步、慢跑或瑜伽。运动有助于维持心血管健康。
5.定期服药：如果有心脏病史，务必按照医生的建议按时服药，不要因为熬夜看球而忘记服药。
6.注意身体信号：密切关注自己的身体状况，如出现胸痛、呼吸困难、心悸等不适症状，应立即停止观看比赛并寻求医疗帮助。
7.控制环境因素：保持观看比赛的环境舒适，避免过热或过冷。保持室内空气流通。
8.避免吸烟：吸烟会增加心脏病发作的风险，如果是吸烟者，尽量减少吸烟量或戒烟。
9.定期体检：定期进行身体检查，包括心电图、血压等检查，及时了解自己的心血管健康状况。
10.与医生沟通：如果有心脏病史或其他健康问题，在熬夜看世界杯前，最好咨询医生的意见，了解适合的预防措施。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，预防心脏病复发的措施应根据个人情况进行调整。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询专业医生的建议。同时，也要记得享受比赛的同时，关注自己的身体健康。
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