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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
感染病毒后，建议吃一些清淡、易消化的食物，同时补充足够的营养和水分，以帮助身体恢复。以下是一些推荐的食物：
-清淡的汤粥：如蔬菜汤、蛋花汤、米粥、米糊等，易于消化吸收，且富含水分和营养，有助于补充身体所需的水分和能量。
-富含蛋白质的食物：如鱼、肉、蛋、奶等，是身体修复和免疫功能所必需的营养素，可以帮助身体抵抗病毒感染。
-新鲜的蔬菜水果：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进身体恢复。
-充足的水分：多喝水、汤、果汁等，可以帮助身体排出毒素，保持身体水分平衡，缓解发热、咳嗽等症状。
需要注意的是，感染病毒后应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠负担，影响身体恢复。同时，应根据个人情况适量饮食，避免过度进食或过度节食，以免影响身体健康。
以上内容是基于一般情况的建议，具体饮食还需根据个人的身体状况和医生的建议来确定。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
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