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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
哺乳期是指母亲产后用自己的乳汁喂养婴儿时期，通常为10个月至1年左右。在哺乳期，母亲的饮食对婴儿的健康和发育至关重要。
需要注意的是，哺乳期的饮食禁忌因人而异，取决于母亲的个人体质和婴儿的健康状况。以下是一些哺乳期常见的饮食禁忌：
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等，这些食物容易引起婴儿消化不良、腹泻等问题。
2.油腻食物：如炸鸡、薯条、油条等，这些食物容易引起婴儿消化不良、腹泻等问题。
3.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱，这些物质会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的睡眠和神经系统发育。
4.海鲜：如虾、蟹、贝类等，这些食物容易引起婴儿过敏。
5.巧克力：巧克力中含有咖啡因和可可碱，这些物质会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的睡眠和神经系统发育。
6.腌制食品：如咸鱼、咸肉、咸菜等，这些食物中含有亚硝酸盐等有害物质，对婴儿的健康不利。
哺乳期的妈妈应该注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。同时，哺乳期的妈妈应该避免吸烟、饮酒等不良习惯，以保证婴儿的健康。
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